राम रहीम ने अपना 9वां रिकॉर्डिड वीडियो सोशल मीडिया पर अपलोड किया

हिसार. 30 दिन की पैरोल पर जेल से बाहर आए राम रहीम ने अपना 9वां रिकॉर्डिड वीडियो सोशल मीडिया पर अपलोड किया है। इस वीडियो में राम रहीम जेल में रहते हुए अपने वजन कम करने और फिटनेस का राज बता रहा है। हालांकि राम रहीम यह नहीं बता रहा कि उसने कितना वजन कम किया, परंतु यह जरूर कह रहा है कि जब 1990 में उसे गद्दी मिली, तब जितना वजन था, अब उसके आसपास वजन है। राम रहीम सुबह 3 बजे उठने और जेल में रहते हुए 600 भजन लिखने का दावा कर रहा है। साथ ही अपने भक्तों को डाइट प्लान भी बता रहा है। राम रहीम ने कहा कि जेल में मेरा रुटीन वैसा ही है, जैसा पहले था। जेल में घूमकर, भागकर वजन कम किया। 1990 में जितना वजन था, अब उतना ही है। सुबह के समय 6, 7 किलोमीटर भागता हूं। पहले 12 से 15 किलोमीटर भागता था, परंतु पेट में परेशानी होने की वजह से कम कर दिया। उसके बाद 10 किलोमीटर तक कर दिया। गेम खेलता हूं, योगा करता हूं, उससे यह वजन कम किया। पहले की तरह फिटनेस आ गई। शाह सतनाम के आशीर्वाद से शरीर फिट है। 3 बजे उठकर परम पिता से जुड़ता हूं। आपकी परेशानियों पर चर्चा करता रहता हूं। बैरक से बाहर आकर खेती बाड़ी करता हूं। अब भी वही शौक है। राम रहीम ने दावा किया कि मैंने जेल में 600 से 700 भजन लिख दिए। जब भी मौका मिलता है, लिखता रहता हूं। हमारे पास समय बहुत है। भागते हुए भी सांस के साथ शाह सतनाम का नाम लेता हूं। यह बहुत दुखी करता है कि हम अपने 6 करोड़ बच्चों से बहुत दूर बैठे हैं, परंतु यह भी ध्यान में रहता है कि सतगुरु दाता हमेशा साथ है और रहेंगे। राम रहीम ने बताया कि सुबह का खाना खाता हूं। दाल या सब्जी ज्यादा मात्रा में लेता हूं। कभी फ्रूट, टमाटर, खीरा मिलता है, वह ले लेता हूं। फैट वाली चीजें बहुत कम लेता हूं। आप भी पतला होना चाहते हैं तो जॉगिंग करें। शाह सतनाम जी के जन्मदिन वाले दिन 25 किलोमीटर दौड़ लगाई। हमने कदमों से जगह नाप रखी है। हमने अपना वजन कंट्रोल में किया है। मोटापा बहुत रोगों का कारण है। एक्सरसाइज करें, तेज चलें। 5 मिनट आराम से चलें। खाने से पहले सलाद लें और चबा-चबा कर खाएं। डाइट बैलेंस बनाएं। खाना छोड़कर वजन कम न करें।